bcaa przed i po treningu

BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu aakg - 30min przed treningiem - zacznij od 4 caps, potem ew. zwiększaj białko - uzupełnienie diety.

tak, przed i po treningu. jeżeli fundusze sa skąpe to na przyszłość możesz nawet zrezygnować z bcaa- je po części można zastąpic z diety. a inne suple jak np. zma juz trudniej, czy nawet kreatynę- może troche odbiegam od tematu nie znając dokladnie celu stosowania tego czy innego supla w twoim przypadku lecz ogólnie rzecz biorąc to co proponuje [...]

Super, że już niebawem ruszasz:) Mięśnie na pewno się ucieszą i dużo lepszy trening będzie można zrobić:) BCAA stosuję zawsze przed i po treningu.

Witam. Jaka kreatyne przed i po treningu byście mi polecili ? I co do kreatyny jeszcze brać? Mam na to 700zł. Trenuje już 6 miechów. Teraz kończę brać S.A.W z treca i BCAA extreme Pure.

Niekoniecznie. Często trzeba trenować i zbijać jednocześnie wagę przed zawodami, jednak przy zbijaniu musisz uważać na mięśnie. BCAA może być przed i po treningu.

aha czyli wydaje mi sie, ze najbardziej ekonomiczna a zarazem wydajna bedzie opcja: rano na czczo zawsze porcja kreatyny przed i po treningu bcaa dobrze? to ostatnie pytanie jaka kreatyna najlepiej sprawdzi sie w tej metodzie, biorac tak niskie dawki bede mogl pozwolic sobie na dosc dobra jakosc tj drozszy produkt, co bedzie najlepsze?

[...] redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie bcaa fitmax pro 4200 rano przed i po treningu po 4 kapsulki na porcje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

wystarczy przed i po treningu chyba ze $ nie graja roli to mozna dodac np. bezposrednio po przebudzeniu , polecam BCAA Xtra z Activlabu

Piątek 5.10.2012r - siłownia 1. martwy ciąg 5 x 121kg/ 4 x 131kg/ 2 x 145kg/ 1 x 160kg 2. zarzut z ud 8 x 48kg/ 8 x 53kg/ 8 x 58kg 3. wyciskanie leżąc 5 x 82,5kg/ 4 x 92,5kg/ 2 x 102,5kg/ 1 x 113,5kg/ 2 x 102,5kg 4. wyciskanie siedząc z tyłu 8 x 43kg/ 8 x 45,5kg/ 8 x 58kg/ 6 x 50,5kg 5. unoszenia ramion na boki 10 x 2x13kg/ 10 x 2x13kg/ 10 x [...]

Sobota 6.10.2012r - siłownia + trening z kulą Około godziny 13 trening z kulą . Kilkanaście pchnięć kulą 5 kg i 7.26kg. Siłownia: 1. przysiad ze sztangą z tyłu 8 x 90kg/ 8 x 100kg/ 6 x 110kg/ 4 x 120kg/ 2 x 130kg 2. wypady ze sztangą 8 x 50kg/ 8 x 50kg/ 8 x 50kg 3. wyskoki ze sztangą 10 x 83kg/ 10 x 83kg/ 10 x 83kg 4. pompki na poręczach 7/7/7 5. [...]

Nie zupełnie, zależy jak na Ciebie działa kofeina, ja po większej nie moge spać, kolega robi sie senny, zamulony.. Thermo Speed to "delikatny" spalacz, sprwadź, obawiał bym sie venoma, scorcha ale nie TSE ;) Jak dieta jest to efekty już powinny być, dodaj aminokwasy rozgałezione (BCAA) Najlepiej Olimp'u Mega caps. 1g na 10kg masy przed i [...]

pewnie najlepiej to bcaa rano przed sniadaniem przed i po treningu zeby cie katabolizm nie zjadl. przedtreningówka jak jajbardziej ok.

kreatyna moze byc na porcje po 5 g, a bcaa po 10 g przed i po treningu.

kreatyna np 5g przed i po treningu w nietreningowe 5 g bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem

Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, beta alanina ok 2-3g przed i po treningu w nietreningowy 2x 2-3g kiedy chcesz

AP codziennie do sniadania bcaa 15-20g przed i po treningu cm3 codziennie rano 4 kapsy cytocell tylko po treningowo

kretke 0.03g na kg mc dziennie(z rana lub w popoludnie), a bcaa 1g/10kg mc przed i po treningu i styka *mc- masa ciala Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-12-20 14:53:04

kretyna w DT 2x5g,w NT1x5g bcaa 5-10g przed i po treningu ale imo micha z prawdziwego zdarzenia przydałaby się tylko.

przed i po treningu po minimum 5g. gluty a także 5g. bcaa, bierz to w porcji razem, możesz także taką samą porcje brać rano. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-15 21:14:01

Dlatego założyłem ten temat żeby bardziej się uświadomić.Myślałem na poważnie tylko o kreatynie,ale mi odradzacie:) Kiedyś przeglądałem suple na forum i sobie zaznaczyłem to : http://www.sfd.pl/ActivLab_HOT-t294975.html i to: http://www.sfd.pl/ActivLab_Gainbody_30_Machine_Man-t474743.html ale pewnie znowu zj**kę dostanę:) BCAA jak się skończy to [...]